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デブはダイエットしろ!

必ず痩せる!楽なダイエット方法から裏技まで大公開します。

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ダイエットは効率的に!2

効率的なダイエットの続きということで、前回(→効率的なダイエット)の話を補足しようと思いますが、その前に1つ。
効率的な正しいダイエットをすれば、痩せるのは太ることと同じくらい簡単です。
何度も言ってるので、もう聞き飽きた人もいるかもしれませんね。それでも、この記事を読んでいる方でデブの方はいるんじゃないでしょうか? 太ることと同じくらい簡単なのに、なぜすぐに痩せないのでしょうか? 私がデブに当てたメッセージを、まだお読みになっていないのでしょうか? それでしたらこの過去記事をどうぞ→デブの持つ危険性 デブであるデメリット

さて、今日の本題に入ろうと思います。
効率的なダイエットとは何か、みなさん待ちくたびれているのではないでしょうか?
まず1つは前にも言いましたね。サプリを併用することです。サプリと言っても、消化を良くする健康促進作用のものですので、安全ですよ。このようなサプリを併用することで(私は他にも脂肪燃焼しやすくするものなども使っています)ダイエット効果は歴然とした違いになります。サプリについて詳しく知りたい方はこちら→飲んで痩せるダイエット方法
サプリを併用しましたら、本格的なダイエットに入ります。本格的なダイエットには一連の流れがありますが、今日はとりあえず1つをご紹介します。
本格的なダイエットとは時間の無駄であるランニングやウォーキングではありませんよ。もちろん、巻くだけダイエットでもありません笑
本格的なダイエットとは・・・ねじりストレッチです。
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?そうです。あのねじりストレッチです。
しかしねじりストレッチと一口に言っても、種類はたくさんあります。その中でも私のオススメのストレッチが・・・小学校で習ったストレッチです。
小学校の体育の時間、ストレッチを一通りしましたよね。覚えてますか? 長座体前屈の構えで、色んな方向へ身体を伸ばすやつや、脚をクロスさせて上体を伸ばすものなどです。
ただあれを身体が左右交互にねじまがるような仕草を加えておこなうだけです。
その際の注意点が、腹式呼吸で息を吐きながら行うこと、それと一つの動作に10秒かけて行うことです。左右交互にやる際に、身体が十分に伸びているのを感じましょう。
これは本格的なダイエットの1つでしかありませんが、これを一通り1セットで一日3セット行うだけでも驚くほど痩せます一日やるだけで体重が落ちるのを実感できるでしょう
なぜかというと・・・、
①身体がやわらかくなることで血の巡りがよくなる。
②ストレッチで身体の各部位の骨が矯正される。骨盤も自然体になる。
③ねじりが加わることで、インナーマッスルが鍛えられる。

という理由があるからです。
モデルが実践したダイエットの裏技はコチラ→ ranking
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[ 2013/06/18 14:36 ] [ 編集 ]
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プロフィール

白玉

Author:白玉
白玉と申します。現在31歳で主婦をしており、その片手間で雑誌や化粧品ポスターなどで部分モデルをしています。仕事仲間にダイエットしてる方が多いため、話を聞き集めてブログを始めることにしました。2010年1月19日。

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