デブはダイエットしろ！

今日はランニングダイエットについてお話したいと思います。
前回のウォーキングダイエットの記事を読んでいない方はコチラからどうぞ→ウォーキングダイエットはするな
ウォーキングダイエットはあくまで痩せるには非効率的であり、健康目的のためならやってもいいと言いましたが、今回お話するランニングダイエットは健康目的でもするべきではありません。
男性の方はどうでもよいのですが、女性がランニングダイエットをしてしまうと胸が小さくなってしまうからです。
ランニングダイエットって揺れますよね？　そうなんです。痩せたい部分は痩せずに、痩せてほしくない部分が痩せてしまうんです。
走るたびに身体からはみでている脂肪分（胸を含む）は、他の部分より脂肪燃焼効果が高いのです。
そもそも、ランニングダイエットで痩せようと考えるのは時間の無駄です。
ウォーキングダイエットの項目でもいいましたが、ランニングダイエットは健康に適していてもダイエットには適していません。
しかし、標準体重を大きく上回る過度のデブならランニングダイエットはむしろ効果的です。サプリも飲めばなおさらですね。サプリの記事はこちら→飲んで痩せるダイエット方法
なぜ過度のデブなら効果的なのでしょうか？
それはデブであるほど負荷がかかり、脂肪燃焼効果が高いからです。
しかし標準体重くらいの方ですと、脂肪燃焼効果はほとんどありません。それこそ毎日１時間や２時間を継続して１ヶ月ほどやれば効果はでると思いますが、そんな大変な思いをしなくとも他に簡単なダイエットはたくさんあります。
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