デブはダイエットしろ！

効率的なダイエットの続きということで、前回（→効率的なダイエット）の話を補足しようと思いますが、その前に１つ。
効率的な正しいダイエットをすれば、痩せるのは太ることと同じくらい簡単です。
何度も言ってるので、もう聞き飽きた人もいるかもしれませんね。それでも、この記事を読んでいる方でデブの方はいるんじゃないでしょうか？　太ることと同じくらい簡単なのに、なぜすぐに痩せないのでしょうか？　私がデブに当てたメッセージを、まだお読みになっていないのでしょうか？　それでしたらこの過去記事をどうぞ→デブの持つ危険性　デブであるデメリット

さて、今日の本題に入ろうと思います。
効率的なダイエットとは何か、みなさん待ちくたびれているのではないでしょうか？
まず１つは前にも言いましたね。サプリを併用することです。サプリと言っても、消化を良くする健康促進作用のものですので、安全ですよ。このようなサプリを併用することで（私は他にも脂肪燃焼しやすくするものなども使っています）ダイエット効果は歴然とした違いになります。サプリについて詳しく知りたい方はこちら→飲んで痩せるダイエット方法
サプリを併用しましたら、本格的なダイエットに入ります。本格的なダイエットには一連の流れがありますが、今日はとりあえず１つをご紹介します。
本格的なダイエットとは時間の無駄であるランニングやウォーキングではありませんよ。もちろん、巻くだけダイエットでもありません笑
本格的なダイエットとは・・・ねじりストレッチです。
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？そうです。あのねじりストレッチです。
しかしねじりストレッチと一口に言っても、種類はたくさんあります。その中でも私のオススメのストレッチが・・・小学校で習ったストレッチです。
小学校の体育の時間、ストレッチを一通りしましたよね。覚えてますか？　長座体前屈の構えで、色んな方向へ身体を伸ばすやつや、脚をクロスさせて上体を伸ばすものなどです。
ただあれを身体が左右交互にねじまがるような仕草を加えておこなうだけです。
その際の注意点が、腹式呼吸で息を吐きながら行うこと、それと一つの動作に１０秒かけて行うことです。左右交互にやる際に、身体が十分に伸びているのを感じましょう。
これは本格的なダイエットの１つでしかありませんが、これを一通り１セットで一日３セット行うだけでも驚くほど痩せます。一日やるだけで体重が落ちるのを実感できるでしょう。
なぜかというと・・・、
①身体がやわらかくなることで血の巡りがよくなる。
②ストレッチで身体の各部位の骨が矯正される。骨盤も自然体になる。
③ねじりが加わることで、インナーマッスルが鍛えられる。
という理由があるからです。
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効率的なダイエットとはどういうダイエットを指すのでしょうか？
食事制限ダイエット？　サプリダイエット？　有酸素運動ダイエット？　骨盤ダイエット？　白湯ダイエット？　炭水化物ダイエット？　もしくは、最近流行りの巻くだけダイエット？・・・
実にたくさんありますね。皆さん答えはお分かりでしょうか？
答えは「様々なダイエットを効率よく織り交ぜたダイエット」です。
ダイエットというのは人それぞれ向き不向きがあったり、痩せたい部分などの違いで変わってくるものです。なので、効率的なダイエットは一概にコレということは決められず、その人個人個人に合わせたものでなければなりません。
しかしそれでも、効率的なダイエットはあります。
まぁ今までの記事に書いた通り、ダイエットにサプリを使用するのは前提です。ダイエット効果が何倍も変わりますからね。（サプリに関する記事を読んでいない方はこちら→飲んで痩せるダイエット方法）
さて、それではまず効率的なダイエットの考え方を教えしようと思います。
効率的というのはより短い時間で、より良い効果が得られることのことをいいますよね。当たり前です。しかしダイエットをしている方の９割以上が、これを分かっていません。そもそも効率的になれないからデブになってしまったんでしょうね。可哀相なことです。
ほとんどの方がダイエットに失敗する理由は、効率的になれていないからです。それでは効率的というのは具体的にどういうことでしょうか？
それはつまり、ダイエットする時はダイエットだけをする。ということです。
ほとんどの方が無知のためにダイエットをしながらついでに健康にも気をつけようし、結果ダイエットに失敗します。ダイエット効果もあると盲信して意味の無いランニングやウォーキングを続け、時間を無駄にします。もったいなさすぎます。
効率的なダイエットとは少ない時間で最も痩せることなのです。そもそも健康面も良くしたいのであれば、まずダイエットか健康向上がどちらか絞って、片方ずつ改善すべきです。
私はモデル業を8年続けており、ダイエットの知識には誰にも負けないと自負しております。ジムトレーナーや、栄養管理士などにも負けないと思います。それはなぜなら、ダイエットの総合的な知識があるからです。それに加え、時間を大事にするからです。もし今この記事を読んでいる貴方が、ダイエットとは健康的に痩せなければならないと思っている場合は、即刻ページを閉じてくださってかまいません。これだけ私が声を荒げて「すぐに痩せろ」と発しているのに伝わらないのであれば、今後も変わらないと思うからです。
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[ 2010/07/20 01:52 ] 効果のあるダイエット | TB(0) | CM(1)

デブの危険性やその他デメリットはわかっていただけたでしょうか？
今現在デブである人は他の人よりいかに損しているのか、なんだか可哀相すぎますね。一刻も早く、治すべきです。簡単に治せるにも関わらず、自分に自信もついて、180度変わる人生になるでしょう。
まだ読んでいない方がいれば、こちらからどうぞ→デブの持つ危険性　→デブであるデメリット

さて、今回はデブにお勧めの飲んで痩せるダイエット方法を教えしようと思います。
飲むだけで痩せるなんてありえるのか？　と思ってる方が大半でしょう。
断言します。現在は科学技術が進み、痩せるというのは太るのと同じくらい簡単です。ほとんどの人は効果もないダイエットを試し、知識がないからそれを繰り返し、痩せるのは難しいと勘違いしているのです。
例えばウォーキングやランニングです。当たり前なダイエット方法として語り継がれていますが、実際のダイエット効果は弱すぎます。もちろん、体力作りにはいいでしょう。しかし本気で痩せたいと考えるならば、そんな効果の薄いダイエット方法に時間をかけるのは馬鹿としかいいようがありません。ダイエットにランニングやウォーキングを行っている方は、それに費やす時間を正しいダイエットに使えば、すぐに痩せます。ランニングやウォーキングは立ちの悪いもので、一度の行為に30分や1時間かかってしまいますから、その行為で「ダイエットしたなー」と満足してしまう恐れがあります。なので、ダイエットする方はランニングやウォーキングに手を出さずにまず痩せましょう。運動不足であれば、痩せてから運動するようにすればいいだけです。大半が運動不足とダイエットを平行して行い失敗します。
さて、続いて飲んで痩せるダイエット方法についての説明をしようと思いますが、その前に。
このブログ記事を読んでる多くの方は、ダイエットサプリを飲んだことがないのではないでしょうか？
一時期、飲んで痩せる薬なるものが流行し、多くの犠牲者を出したことがありました。痩せたりする分、副作用があったからです。たぶん皆さんはそういったことがあったらから、疑心暗鬼になっているのではないでしょうか？
そうであれば、実にもったいないことです。今は時代も移り代わり、安心して楽に痩せるサプリが様々な企業からでており、痩せている人は当たり前のようにそれらを使用しているからです。私や私のモデル仲間も、当たり前のようにサプリを使用します。
例えば私はチョコやケーキ、ワッフル、ドーナツなどの甘いものが大好きなので毎日のように食べてますが、貴方が同じ量を食べたとすると、普通に生活していながら消費されるカロリーに雲泥の差があります。
当たり前ですね。痩せるサプリというのは「消化をよくするもの」「糖質などを分解するもの」「脂肪燃焼するもの」などの効能のものがありますから。
話は変わりますが、たまに「ダイエットにお金をかけるのは馬鹿だ。無料でもできるのに」という方がいますが、そういう考えの方が馬鹿です。
なぜならば、私達はダイエットに使う時間をお金で買っているからです。有酸素運動などはそれなりにダイエット効果がありますが、（早歩き等のウォーキングは有酸素運動といえるほどの運動ではありませんから勘違いしないようにしてくださいね）そのダイエットに時間を掛ける分を働いて、その給料でサプリを併用してダイエットした方が断然効率的だからです。
大半の方がダイエットを無料でやろうと試みていますが、効果も薄いのに時間の無駄です。
例えば一週間でダイエットに１０時間費やすより、１０時間分の給料（１万円くらいですね）をサプリ買ったり、ダイエット用品（後に紹介します）買うのに当てるべきです。
とまぁ長くなりましたが、そろそろサプリの紹介に移りたいと思います。私やモデル仲間が使用しているサプリは以下の３つになります。今だけの20％割引キャンペーンや、気に入らなければ全額返金保障などのキャンペーンもあるのでお早めにどうぞ。

→安心度100％！初回は「完全返金保証」！「ウーロンスリム」

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→健やか総本舗亀山堂カメヤマ酵母

以上の３つです。私が使用しているのはまだあるんですが、とりあえず今日は３つ。ご要望が多ければ引き続き紹介したいと思います。
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　先日、タバコダイエットなるものが存在すると聞きました。
　・・・嘘でしょ！？
　と思いましたが、なんでも実行なさっている人がいるそうです。
　その人は私のお茶仲間の知り合いなのですが、タバコダイエットをしたところ
　なんと、12kgの減量に成功したらしいです。
　12ｋｇなんて量が量ですので流石にもともと太っていた方だとは思いますが、
　それにしても凄いですね。タバコで12kg痩せるなんて。
　いちおうその人曰く、タバコダイエットにはちゃんとした痩せるプロセス、
　というかメカニズムがあるらしいです。
　私はタバコ吸わないのでわからないのですが、なんでもタバコを吸うとタールやニコチンやらの影響で、
　食欲が抑えられるそうなのです。ついでに物欲とかもなくなっちゃいそうですけどね。
　食欲が抑えられるばかりではなく、食べてもタバコを吸うことで便通がよくなるらしいです。
　とまぁ、私は嘘だと思いますけどね。笑
　まぁ、その人はこれからもタバコダイエットを続けるそうですが、
　タバコが値上がりしたらどうするんですかね。
　そもそも一日一箱吸う人は一ヶ月に１万円近くお金を無駄にしていることになります。
　それでしたら、1000円もしないサプリを買って一週間だけでもダイエットや健康に励んだ方が
　経済的だし、健康的だし、有意義だと思いませんか？
　ダイエットについての過去の記事はコチラから→ダイエットについての過去記事
　今日から始められるダイエット方法はコチラから→　ranking
　その他のダイエット方法はコチラから→　ranking
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正しい骨盤ダイエットの方法とは？
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さて、今回は健康にも良く、誰でも簡単に、そして今日からすぐに始められるダイエットを教えようと思います。ダイエットは肥満を解消するためのものですから健康に良いのはあたりまえなんですけどね。
ちなみに今回紹介するダイエットは私だけではなく、モデル仲間はもちろん、ダイエットクラブに入る皆も実践しているものです。もともと、ダイエットクラブの先生がストレス無く、簡単に痩せれる方法ということで教えてくれた方法ですからね。
そのダイエット方法とは、食事のさいに一口につき３０回以上噛むようにするというものです。
簡単ですよね。ただご飯を口にいれた時も、おかずを口にいれた時も、噛みまくるだけです。
食事制限をする必要はないですよ。もちろん食事制限は何よりダイエット効果が高いですが、その分ストレスがたまる度合いもたかくてやっていられませんからね。食事制限をしなくとも、バランスよく栄養を取り、今回教えたダイエットだけで簡単に標準体重以下に落とせますし、その標準体重以下の身体をキープできます。
このダイエット方法は食事量が多い方に特におすすめです。多ければ多いほど噛む量が増え、代謝があがることに繋がるからです。
また健康的にいいというのは、食べ物を細かく咀嚼することで消化がよくなり、栄養の吸収がよくなるからです。しかもそのうえに、脂肪分の吸収が減ります。また噛むことは一般に思われるよりもとても多くのカロリーを消費します。
そういった理由で、とてもおすすめなダイエット方法です。
しかし、このダイエット方法だけではなく、効率的なダイエットを行うためにも私の過去記事で紹介したダイエット（過去記事はこちら→効率的なダイエット）と併用するとなおよいです。もちろんこのダイエット方法を単独でやるだけでも十分な効果はありますけどね。
私とモデル仲間の毎日のダイエットはこちら→ranking
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効率的なダイエットの続きということで、前回（→効率的なダイエット）の話を補足しようと思いますが、その前に１つ。
効率的な正しいダイエットをすれば、痩せるのは太ることと同じくらい簡単です。
何度も言ってるので、もう聞き飽きた人もいるかもしれませんね。それでも、この記事を読んでいる方でデブの方はいるんじゃないでしょうか？　太ることと同じくらい簡単なのに、なぜすぐに痩せないのでしょうか？　私がデブに当てたメッセージを、まだお読みになっていないのでしょうか？　それでしたらこの過去記事をどうぞ→デブの持つ危険性　デブであるデメリット

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効率的なダイエットとは何か、みなさん待ちくたびれているのではないでしょうか？
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一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？そうです。あのねじりストレッチです。
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その際の注意点が、腹式呼吸で息を吐きながら行うこと、それと一つの動作に１０秒かけて行うことです。左右交互にやる際に、身体が十分に伸びているのを感じましょう。
これは本格的なダイエットの１つでしかありませんが、これを一通り１セットで一日３セット行うだけでも驚くほど痩せます。一日やるだけで体重が落ちるのを実感できるでしょう。
なぜかというと・・・、
①身体がやわらかくなることで血の巡りがよくなる。
②ストレッチで身体の各部位の骨が矯正される。骨盤も自然体になる。
③ねじりが加わることで、インナーマッスルが鍛えられる。
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効率的なダイエットとはどういうダイエットを指すのでしょうか？
食事制限ダイエット？　サプリダイエット？　有酸素運動ダイエット？　骨盤ダイエット？　白湯ダイエット？　炭水化物ダイエット？　もしくは、最近流行りの巻くだけダイエット？・・・
実にたくさんありますね。皆さん答えはお分かりでしょうか？
答えは「様々なダイエットを効率よく織り交ぜたダイエット」です。
ダイエットというのは人それぞれ向き不向きがあったり、痩せたい部分などの違いで変わってくるものです。なので、効率的なダイエットは一概にコレということは決められず、その人個人個人に合わせたものでなければなりません。
しかしそれでも、効率的なダイエットはあります。
まぁ今までの記事に書いた通り、ダイエットにサプリを使用するのは前提です。ダイエット効果が何倍も変わりますからね。（サプリに関する記事を読んでいない方はこちら→飲んで痩せるダイエット方法）
さて、それではまず効率的なダイエットの考え方を教えしようと思います。
効率的というのはより短い時間で、より良い効果が得られることのことをいいますよね。当たり前です。しかしダイエットをしている方の９割以上が、これを分かっていません。そもそも効率的になれないからデブになってしまったんでしょうね。可哀相なことです。
ほとんどの方がダイエットに失敗する理由は、効率的になれていないからです。それでは効率的というのは具体的にどういうことでしょうか？
それはつまり、ダイエットする時はダイエットだけをする。ということです。
ほとんどの方が無知のためにダイエットをしながらついでに健康にも気をつけようし、結果ダイエットに失敗します。ダイエット効果もあると盲信して意味の無いランニングやウォーキングを続け、時間を無駄にします。もったいなさすぎます。
効率的なダイエットとは少ない時間で最も痩せることなのです。そもそも健康面も良くしたいのであれば、まずダイエットか健康向上がどちらか絞って、片方ずつ改善すべきです。
私はモデル業を8年続けており、ダイエットの知識には誰にも負けないと自負しております。ジムトレーナーや、栄養管理士などにも負けないと思います。それはなぜなら、ダイエットの総合的な知識があるからです。それに加え、時間を大事にするからです。もし今この記事を読んでいる貴方が、ダイエットとは健康的に痩せなければならないと思っている場合は、即刻ページを閉じてくださってかまいません。これだけ私が声を荒げて「すぐに痩せろ」と発しているのに伝わらないのであれば、今後も変わらないと思うからです。
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