デブはダイエットしろ!

必ず痩せる!楽なダイエット方法から裏技まで大公開します。

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ウォーキングダイエットの効果は?

今回は効果のないダイエットについて書き綴りたいと思います。(効果のないといっても、あくまで時間と労力に見合うだけの効果はない、ということです)
さて、効果のないダイエットということでまず最初に言わせてください。
ウォーキングダイエットはするな
ウォーキングダイエットが効果的だとTVや雑誌などで紹介されてますが、あれはほとんどです。ウォーキングダイエットは歩くというその体質から「ダイエット効果がある」という錯覚を起こさせやすく、間違ったダイエット方法として語られているのです。健康促進には効果がありますが、ダイエット効果はほとんどありません。メディアでウォーキングダイエットに成功したと紹介されている人たちは、ウォーキングダイエットのみならず様々なダイエットを必死にやった結果痩せているのです。メディアに騙されてはいけません。
また、ウォーキングダイエットは有酸素運動に区分されるのには否定しませんが、本当はダイエット効果が生じるほどの有酸素運動ではありません。いかに大またで歩いたり、早歩きをしたところでそれは同じです。
しかしウォーキングダイエットの一番悪い点は、時間をたくさん使うために「あー、ダイエットしてる」という錯覚を起こしてしまう点です。本当はただ時間を無駄に消費しているだけです。ウォーキングダイエットにあてる時間の十分の一以下でウォーキングダイエットより効果的なダイエットはいくらでもあります。
ダイエットサプリを使用してウォーキングダイエットをする方もいらっしゃいますが、それだとダイエットサプリがもったいないです。ダイエットサプリは私も使用していますが、ダイエットサプリを使用するなら効率的なダイエットをしなければお金の無駄です。今の時代、せっかく効果の高いダイエットサプリがあるのですから、有効に使いましょう。(質の悪いダイエットサプリなども存在するので、サプリ選びには注意してくださいね。私の使用しているのはこちら→売り上げ累計1万袋突破!「ウーロンスリム」
さて、それではなぜダイエット効果のないウォーキングダイエットがこれほどまでに広がっているのか考えていきたいと思います。
誰でも出来るから? 道具を必要としないから? 健康にいいから? 楽だから?(私には楽に思えませんが)
答えは色々ありそうですが、一番の理由は始めるハードルが低いからでしょう。
一般的にデブは受動的で動きませんからね。だからデブなんでしょうけど。ともかく、ダイエットしようという意思を持ったデブはいきなり激しいダイエットを嫌いますからね。それでハードルの低いウォーキングダイエットを始めるんでしょう。他にもウォーキングダイエットなんかより楽で断然効率的なダイエットはいくらでもあるというのに、愚かですね。
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ダイエットは効率的に!2

効率的なダイエットの続きということで、前回(→効率的なダイエット)の話を補足しようと思いますが、その前に1つ。
効率的な正しいダイエットをすれば、痩せるのは太ることと同じくらい簡単です。
何度も言ってるので、もう聞き飽きた人もいるかもしれませんね。それでも、この記事を読んでいる方でデブの方はいるんじゃないでしょうか? 太ることと同じくらい簡単なのに、なぜすぐに痩せないのでしょうか? 私がデブに当てたメッセージを、まだお読みになっていないのでしょうか? それでしたらこの過去記事をどうぞ→デブの持つ危険性 デブであるデメリット

さて、今日の本題に入ろうと思います。
効率的なダイエットとは何か、みなさん待ちくたびれているのではないでしょうか?
まず1つは前にも言いましたね。サプリを併用することです。サプリと言っても、消化を良くする健康促進作用のものですので、安全ですよ。このようなサプリを併用することで(私は他にも脂肪燃焼しやすくするものなども使っています)ダイエット効果は歴然とした違いになります。サプリについて詳しく知りたい方はこちら→飲んで痩せるダイエット方法
サプリを併用しましたら、本格的なダイエットに入ります。本格的なダイエットには一連の流れがありますが、今日はとりあえず1つをご紹介します。
本格的なダイエットとは時間の無駄であるランニングやウォーキングではありませんよ。もちろん、巻くだけダイエットでもありません笑
本格的なダイエットとは・・・ねじりストレッチです。
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?そうです。あのねじりストレッチです。
しかしねじりストレッチと一口に言っても、種類はたくさんあります。その中でも私のオススメのストレッチが・・・小学校で習ったストレッチです。
小学校の体育の時間、ストレッチを一通りしましたよね。覚えてますか? 長座体前屈の構えで、色んな方向へ身体を伸ばすやつや、脚をクロスさせて上体を伸ばすものなどです。
ただあれを身体が左右交互にねじまがるような仕草を加えておこなうだけです。
その際の注意点が、腹式呼吸で息を吐きながら行うこと、それと一つの動作に10秒かけて行うことです。左右交互にやる際に、身体が十分に伸びているのを感じましょう。
これは本格的なダイエットの1つでしかありませんが、これを一通り1セットで一日3セット行うだけでも驚くほど痩せます一日やるだけで体重が落ちるのを実感できるでしょう
なぜかというと・・・、
①身体がやわらかくなることで血の巡りがよくなる。
②ストレッチで身体の各部位の骨が矯正される。骨盤も自然体になる。
③ねじりが加わることで、インナーマッスルが鍛えられる。

という理由があるからです。
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ダイエットは効率的に!

効率的なダイエットとはどういうダイエットを指すのでしょうか?
食事制限ダイエット? サプリダイエット? 有酸素運動ダイエット? 骨盤ダイエット? 白湯ダイエット? 炭水化物ダイエット? もしくは、最近流行りの巻くだけダイエット?・・・
実にたくさんありますね。皆さん答えはお分かりでしょうか?
答えは「様々なダイエットを効率よく織り交ぜたダイエット」です。
ダイエットというのは人それぞれ向き不向きがあったり、痩せたい部分などの違いで変わってくるものです。なので、効率的なダイエットは一概にコレということは決められず、その人個人個人に合わせたものでなければなりません。
しかしそれでも、効率的なダイエットはあります
まぁ今までの記事に書いた通り、ダイエットにサプリを使用するのは前提です。ダイエット効果が何倍も変わりますからね。(サプリに関する記事を読んでいない方はこちら→飲んで痩せるダイエット方法
さて、それではまず効率的なダイエットの考え方を教えしようと思います。
効率的というのはより短い時間で、より良い効果が得られることのことをいいますよね。当たり前です。しかしダイエットをしている方の9割以上が、これを分かっていません。そもそも効率的になれないからデブになってしまったんでしょうね。可哀相なことです。
ほとんどの方がダイエットに失敗する理由は、効率的になれていないからです。それでは効率的というのは具体的にどういうことでしょうか?
それはつまり、ダイエットする時はダイエットだけをする。ということです。
ほとんどの方が無知のためにダイエットをしながらついでに健康にも気をつけようし、結果ダイエットに失敗します。ダイエット効果もあると盲信して意味の無いランニングやウォーキングを続け、時間を無駄にします。もったいなさすぎます。
効率的なダイエットとは少ない時間で最も痩せることなのです。そもそも健康面も良くしたいのであれば、まずダイエットか健康向上がどちらか絞って、片方ずつ改善すべきです
私はモデル業を8年続けており、ダイエットの知識には誰にも負けないと自負しております。ジムトレーナーや、栄養管理士などにも負けないと思います。それはなぜなら、ダイエットの総合的な知識があるからです。それに加え、時間を大事にするからです。もし今この記事を読んでいる貴方が、ダイエットとは健康的に痩せなければならないと思っている場合は、即刻ページを閉じてくださってかまいません。これだけ私が声を荒げて「すぐに痩せろ」と発しているのに伝わらないのであれば、今後も変わらないと思うからです。
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[ 2010/07/20 01:52 ] 効果のあるダイエット | TB(0) | CM(1)
プロフィール

白玉

Author:白玉
白玉と申します。現在31歳で主婦をしており、その片手間で雑誌や化粧品ポスターなどで部分モデルをしています。仕事仲間にダイエットしてる方が多いため、話を聞き集めてブログを始めることにしました。2010年1月19日。

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